5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Anak Anda Setiap Hari untuk Menjadi Tinggi

Raising Your Child on a Vegan Diet | Forks Over KnivesSetiap orang tua ingin melihat anak-anaknya sehat, tetap kuat dan tumbuh tinggi. Makanan dan olahraga adalah dua pilar kesejahteraan anak. Saat anak-anak pindah ke sekolah dan di zona bermain di malam hari, sering kali mereka mengabaikan makanan. Beberapa anak pilih-pilih makanan sementara terkadang karena kurangnya pengetahuan, orang tua cenderung meninggalkan makanan tertentu yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan eksponensial anak mereka. Biarkan kami membawa Anda melalui 5 makanan umum yang dapat membantu panjang anak Anda dan membantunya tumbuh sepenuhnya:

1. Telur

Protein adalah bahan pembangun pertumbuhan fisik anak dan telur penuh dengan protein. Daripada hanya memberi susu dan sereal atau selai roti saat sarapan, buatlah telur dadar yang lezat untuk anak Anda dengan roti panggang multigrain dan segelas susu untuk memberinya protein, karbohidrat kompleks, dan kalsium dalam dosis yang sehat. Anak Anda juga akan tetap kenyang, dan fokus pada pelajaran.

2. Yogurt

Anda harus membuat yogurt atau dadih sebagai bagian dari makan siang anak Anda. Pro-biotik menjaga kesehatan usus anak Anda dan di sanalah seluruh kesehatan dimulai. Yogurt juga kaya akan vitamin D dan kalsium dan oleh karena itu penting untuk tulang yang kuat dan tinggi badan yang baik.

3. Susu

Susu adalah bagian penting dari makanan anak Anda. Pastikan dia mendapat setidaknya dua gelas susu setiap hari untuk memastikan asupan kalsium, vitamin D dan protein yang dibutuhkan. Perkuat segelas susu dengan almond dan kunyit untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dan antibiotik alami atau pilih bubuk protein seperti Proteinex dll daripada mendapatkan sembarang bubuk cokelat.

4. Kedelai

Kedelai kaya akan protein nabati dan membantu pertumbuhan otot pada anak-anak. Jika anak Anda tidak toleran terhadap laktosa dan tidak dapat mencerna susu susu, maka pilihlah susu kedelai untuk menambah vitamin D, kalsium dan protein dalam makanannya. Juga pilih kedelai dan produk kedelai lainnya untuk membuat resep enak untuk anak-anak Anda.

5. Buah-buahan

Buah segar dan musiman penuh dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk sintesis protein dalam tubuh. Beri anak Anda setidaknya 2-3 buah setiap hari. Dengan cara ini ia akan mendapatkan suplai multivitamin tanpa gangguan dengan cara yang paling alami, tetap kenyang dan terhindar dari makanan olahan yang menghambat pertumbuhannya. Salah satu multivitamin yang bisa langsung dikonsumsi anak anda seperti Generos Nutrisi Otak Anak mampu meningkatkan konsentrasi dan daya tumbuh kembang anak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *